10 Συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να είστε καλά επιστημονικά αποδεδειγμένα!


post-title

Από μόνη της, η έννοια της ευτυχίας είναι σχετική, αφού δεν μπορείτε να μετρήσετε πόσο έχουμε φτάσει και είναι υποκειμενική, διότι ο καθένας έχει διαφορετικές προσδοκίες που θα σας κάνουν να νιώσετε αυτό το συναίσθημα.

Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί επιδιώκοντας καλό για καθένα. Είναι ένα σύνολο στιγμών που μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις και ικανοποιημένοι με κάτι, κάποιον ή με τον εαυτό μας.

1. Στάση

Λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν στη ζωή μας, είτε καλές είτε κακές, το κλειδί είναι το πώς τις αντιμετωπίζουμε. Όπως όλα τα γεγονότα, σχηματίζονται από στιγμές και θα περάσουν. Τίποτα δεν είναι για πάντα, οπότε πρέπει να απολαύσετε το καλό και να μάθετε από τους κακούς.



2. Αποδοχή

Μια βασική πτυχή για να αισθανθείτε πλήρης είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και να εκτιμήσετε τι έχετε. Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολους καιρούς, η παράδοση αντί να αγωνιζόμαστε ενάντια σε αυτό που συμβαίνει είναι μέρος της αποδοχής της διαδικασίας της ζωής.

3. Συγχωρήστε

Εάν υπάρχει μίσος και δυσαρέσκεια, θα είναι δύσκολο να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Όταν συγχωρείτε, είστε σε θέση να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο από ενοχές και αρνητικά συναισθήματα που καταστρέφουν τον χαρακτήρα και την υγεία σας.

4. Φροντίστε το σώμα σας



Δεν πρόκειται για άσκηση όλη την ημέρα για να είναι λεπτή αλλά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει καλή διατροφή και μέτρια άσκηση, κάτι που μπορεί κανείς να επιτελέσει: η απλή πράξη περπατήματος 30 λεπτών κάνει τη διαφορά.

5. Έχετε πίστη

Για να έχεις πίστη είναι να εμπιστεύεσαι το νόημα της ζωής, που μας δίνει ειρήνη και απελευθερώνει την ψυχή. Ο ισπανός συγγραφέας Miguel de Unamuno έγραψε: Πίστη που χωρίς αμφιβολία είναι νεκρή πίστη. Η πίστη είναι να γνωρίζουμε ότι υπάρχει πάντα ένα φως στο τέλος.

6. Στόχοι

Ένας στόχος είναι ένας στόχος με μια ημερομηνία, δηλαδή, βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Ο καθορισμός του χρόνου κατά τον οποίο θα επιτύχουμε αυτόν τον στόχο είναι σαν μια πρόκληση στο μυαλό μας, μια πρόσκληση για να καταδείξουμε τι είμαστε ικανοί.



7. Βοηθήστε τους άλλους

Λένε ότι βοηθώντας τους άλλους βοηθάμε τους εαυτούς μας, επειδή βρίσκουμε τη δική μας ικανοποίηση και, κατά συνέπεια, την ευημερία. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η βοήθεια προς τους άλλους αντανακλάται στην καλύτερη υγεία και μακροζωία.

8. Να κοιμηθείτε καλά

Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα και στο μυαλό μας να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν από την καθημερινή τους δραστηριότητα. Προφανώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το μυαλό μας και μας κάνει να θυμόμαστε πιο εύκολα τις αρνητικές πτυχές της ζωής μας.

9. Κάνετε το σωστό

Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να κάνουμε το σωστό, αλλά θα γνωρίζουμε ότι το έχουμε επιτύχει αν αισθανόμαστε καλά από ηθική και χωρίς λύπη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πράγματα που κάνουμε πρέπει πρώτα απ 'όλα να είναι καλές για όλους, ανεξάρτητα από το τι λένε.

10. Χαμόγελο

Όταν γελάτε, χαλαρώνετε τους μυς του σώματος και απελευθερώνετε ενδορφίνες, που μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και να μειώνουμε τα επίπεδα στρες. Όσο περισσότερο διεγείρετε τον εγκέφαλο να απελευθερώσει αυτή τη χημική ουσία, θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί.

Θυμηθείτε ότι «Η ευτυχία είναι οικεία, όχι εξωτερική. και επομένως δεν εξαρτάται από αυτό που έχουμε, αλλά από αυτό που είμαστε »(Henry Van Dyke).

Κοινωνική Παθολογία - Peter Joseph, Z-Day 2010 (Ιούνιος 2020)


Top