15 εκπληκτικά κόλπα για να πάρετε μια μέση σφήκα


post-title

Όλα τα κορίτσια φροντίζουν για την εμφάνιση και το σώμα μας, γιατί θέλουμε να νιώθουμε καλά, ελκυστικά και υγιή. αλλά και πολλοί από εμάς θα ήθελα να επιδείξω μια μικρή, καλά καθορισμένη μέση χωρίς καμία προσπάθεια.

Αν νομίζετε ότι η διακοπή του φαγητού ή του ξοδεύοντας ώρες σε ένα γυμναστήριο είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε μια μέση πριγκίπισσας, έχετε κάνει λάθος όλο αυτό το διάστημα, επειδή υπάρχουν διασκεδαστικά και απλά κόλπα που θα σας οδηγήσουν στην επίτευξη του στόχου σας σε λιγότερο χρόνο από ό, .

1. Φάτε επιδόρπιο στο πρωινό

Το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ Στο Ισραήλ, λέει ότι και τα γλυκά στο πρώτο γεύμα της ημέρας ευνοούν τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων και τη μείωση του κοιλιακού λίπους.



2. Φροντίστε τον εαυτό σας με μάσκες μενθόλης

Συστατικά:

  • 1 κουταλιά σπασμένης αλκανφορμής.
  • 1 κουταλιά της σούπας αλκοόλ.
  • 1 σούπας μαγειρικής σόδα
  • 1/2 φιάλη ατμών

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και εφαρμόστε τη μάσκα τη νύχτα.

3. Μια στιγμή γεμάτη μασάζ

Στο τέλος του καθημερινού σας ντους εφαρμόστε κρέμα στην κοιλιά σας και κάντε ένα ήπιο μασάζ, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη χαλάρωση. Χρησιμοποιήστε κρέμες σύσφιξης και ενυδάτωσης.



4. Καθίστε σωστά

Κρατήστε την κοιλιά σας σύσπαση όσο το δυνατόν περισσότερο, όταν κάθεστε ή στέκεστε, κρατήστε τους ώμους σας όρθιοι και τοποθετήστε το λαιμό σας ίσια.

5. Παίξτε hula hula

Εκτός από το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο αστεία παιχνίδια, βοηθάει στην καύση του λίπους και λόγω της προσπάθειας που εφαρμόζεται, τονώνει τους κοιλιακούς μυς.

6. Χορός!

Κάνοντας κινήσεις μέσης σε κύκλους θα σας βοηθήσει να έχετε μια αξιοζήλευτη μέση.

7. Κοιτάξτε παντού



Σταθείτε όρθια και με τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά, σηκώστε τα χέρια σας πίσω από το πίσω μέρος του λαιμού σας και στρίψτε δεξιά και αριστερά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 30 φορές.

8. Απολαύστε τη ζάχαρη

Εξαλείφει τα τεχνητά γλυκαντικά και καταναλώνει εποχιακά φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο θα ικανοποιήσετε την πείνα σας με υγιεινό τρόπο.

9. Ξεχάστε το αλάτι

Το νάτριο που συσσωρεύεται στο σώμα σας σας κάνει να πρηστείτε.

10. Φορέστε άνετα ρούχα

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε παντελόνια με μεγάλα μεγέθη μέσης, καθώς τα ενδύματα που χρησιμοποιούμε διαμορφώνουν το σώμα μας με έναν σχεδόν αδιάφορο τρόπο. Είναι επίσης καιρός να ενισχυθεί αυτή η μέση.

11. Η Ιαπωνία φτάνει στο σπίτι σας

Χρησιμοποιήστε την απλούστερη μέθοδο για να πλαισιώσετε τη μέση σας με τη βοήθεια απλά μιας πετσέτας. Προσοχή σε ένα χαλί, τοποθετήστε ένα ρολό χαρτιού κάτω από τη μέση σας και τεντώστε τα πόδια και τα χέρια σας. Κρατήστε τη θέση για 10 λεπτά, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

12. Μικρά αναψυκτικά

Μια μελέτη του Ηπατολογία περιοδικών δηλώνει ότι τα βαριά σνακ μεταξύ των γευμάτων συμβάλλουν στην αύξηση του κοιλιακού λίπους.

13. Αγγίξτε την άκρη των ποδιών σας!

Σταθείτε όρθια με τα πόδια σας μισάνοιχτα και σκύβετε προς τα εμπρός προσπαθώντας να αγγίξετε τα άκρα των ποδιών σας. Σε περίπτωση που δεν φτάσετε στα πόδια σας, μην πιέζετε το σώμα σας, σιγά-σιγά θα το πετύχετε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 30 φορές.

14. Πίνετε όλα όσα μπορείτε

Απολαύστε όλα τα είδη ποτών χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, κάνετε εγχύσεις αποτοξίνωση και πίνετε τόσο πολύ φυσικό νερό όσο μπορείτε. Οι γιατροί συστήνουν να παίρνουν 2 λίτρα νερό την ημέρα.

15. Δοκιμάστε νέα πιάτα

Βγείτε από τη ρουτίνα σας και δοκιμάστε νόστιμα και υπερβολικά πράγματα με ανάμειξη λευκών κρεάτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, ριζών και ελαιόλαδου. Θυμηθείτε ότι μια καλή διατροφή είναι η βάση όλων.

Το κόλπο της γιαγιάς για το τσίμπημα του εντόμου (Αύγουστος 2022)


Top