20 Νέες συνήθειες να μισούν τη ζωή λιγότερο από ό, τι μόνο κοκκινιστά κορίτσια θα μπορούσαν να δοκιμάσουν


post-title

Μερικές φορές ο κόσμος μοιάζει να είναι ένα τρομερά άρρωστο και θλιβερό μέρος, οι διεφθαρμένοι πολιτικοί, οι δικτατορίες στον κόσμο, οι παραγκουπόλεις στους δρόμους, η κίνηση της πόλης, οι απερίσκεπτες οδηγοί, ο άνθρωπος που σπρώχνει τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Όλα αυτά τα ενοχλητικά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε σας κάνουν να αισθάνεστε μίζεροι και απογοητευμένοι.

Ήσυχο, αναπνεύστε, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές λεπτομέρειες που μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας, να αισθανθείτε πιο θετικές και να αρχίσετε να βλέπετε κακά πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία. Θυμηθείτε ότι μετά την καταιγίδα έρχεται πάντα ηρεμία και ζείτε μόνο μία φορά, οπότε είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο και να εκτιμήσετε τα όμορφα πράγματα που σας περιβάλλουν.



1. Να κοιμηθείτε καλά

Η ρουτίνα μπορεί να είναι εξαντλητική για το σώμα σας και χωρίς να το συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να καταπιέζετε τις ώρες ανάπαυσης για να κάνετε άλλα πράγματα, τόσο πιο εξαντλημένο το πιο επιβλαβές. Πρέπει να κοιμάστε ανάμεσα σε έξι και εννέα ώρες την ημέρα για να επιτρέψετε στο σύστημά σας να ξεκουραστεί και να ξυπνήσει πιο χαρούμενα.

2. Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που σας αγαπούν

Μείνετε μακριά από τις τοξικές φιλίες, καθώς θα σας βλάψουν μόνο, θα πλησιάσουν τους ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς, τους καλύτερους φίλους σας, την αδελφή σας, τη μαμά σας ή ακόμα και τη γιαγιά σας. Αφήστε την αγάπη, το γέλιο και τις ευχές σας.



3. Χαμόγελο

Είναι πολύ κλισέ αλλά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, εκτός από ότι θα φουσκώνετε 17 μυς του προσώπου σας όταν το κάνετε, έτσι ώστε να μετράει ως άσκηση.

4. Γράψτε τι σας ενοχλεί

Εάν είχατε μια κακή μέρα και δεν μπορείτε να το πάρετε πια, πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και αρχίστε να γράφετε όλα όσα σας έκαναν να αισθάνεστε θυμωμένος, λυπημένος ή κουρασμένος. Κάθε μικρό παράπονο που έχετε, γράψτε το, μην ξεχνάτε κανένα, όταν τελειώσετε να το διαβάσετε για άλλη μια φορά, αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί ξανά το θυμό ή να γελάσει αν ήταν πραγματικά ανοησία, να κάνει το φύλλο μια χάρτινη σφαίρα και να το ρίξει στο δοχείο απορριμμάτων.

5. Όταν ξυπνάς ευχαριστίες

Όταν ξυπνάτε τα πρωινά, αντί να διαμαρτύρεταιτε για να βγείτε από το κρεβάτι, μείνετε μερικά λεπτά με τα μάτια σας κλειστά σκέπτοντας τα πράγματα που εκτιμούν στη ζωή σας, γράφετε σε ένα φύλλο χαρτιού την ευγνωμοσύνη της ημέρας, αναπνέετε ξεκινήστε τη μέρα Όταν αισθάνεστε λυπημένοι μπορείτε να διαβάσετε αυτόν τον κατάλογο και να χαμογελάτε για όλα όσα έχετε.



6. Μιλήστε με ένα μικρό παιδί

Όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας και είστε γεμάτοι αμφιβολίες, μιλήστε με ένα αγόρι ή κορίτσι για όλα αυτά. Τα βρέφη βλέπουν τη ζωή με έναν απλούστερο τρόπο και οι απαντήσεις που προσφέρουν είναι εκπληκτικά, θα μάθετε να αγνοείτε πράγματα που δεν συμβαίνουν.

8. Αποποίηση ευθυνών!

Αν μισείς τη δουλειά σου και είναι βασανιστήριο να είσαι εκεί για οκτώ συνεχείς ώρες από Δευτέρα έως Σάββατο, τότε ήρθε η ώρα να πεις αντίο. Μην επενδύετε το χρόνο σας σε μια δουλειά που δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά και ότι κάνετε μόνο για να κερδίσετε χρήματα, να προσπαθήσετε να παίξετε κάτι που σας αρέσει και να σας κάνει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι, τα χρήματα θα έρθουν μόνο όταν αρχίσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε.

9. Empathy

Η ενσυναίσθηση είναι μια πολύ αμφιλεγόμενη ιδέα από ψυχολογικής απόψεως, αλλά δεν είναι παρά η ταυτοποίηση με τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου. Αν δείτε κάποιον θλιβερό ή θυμωμένο, σκεφτείτε πώς είδατε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση και προσφέρετε την υποστήριξή σας. Από την άλλη πλευρά, αν κάποιος είναι σε κακή διάθεση και σας αντιμετωπίζει άσχημα, χαλαρώστε δεν είναι προσωπική ίσως είχε μια κακή μέρα.

10. Αφήστε το

Όπως το τραγούδι του Κατεψυγμένα: Αφήστε το, αφήστε το να το πάει, κρατήστε το ξανά πίσω, αφήστε το, αφήστε το να ρέει και μην το κρατάτε πια. Μια πολύ πρακτική άσκηση είναι να γράψετε τα πράγματα που σας βλάπτουν και να τα συνδέσετε με μπαλόνια φουσκωμένα με ήλιο και αφήστε τα να πάνε, προσέξτε πώς οι μάγοι σας πετούν.

11. Κάντε βαθύ καθαρισμό

Δεν είναι μόνο για τον καθαρισμό του δωματίου σας, πρέπει να γίνει με μεγάλη προσοχή. Πάρτε την ημέρα σας μακριά, βάλτε τη μουσική που σας εμπνέει και τα χέρια για να εργαστείτε, αφαιρέστε όλα τα ρούχα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον, ανθεκτικά χωρίς καπάκι, το χνούδι που ζει κάτω από τον καναπέ και σκεφτείτε ότι ακριβώς όπως ξεφορτώνεστε ό, τι δεν χρειάζεστε το σπίτι σας, παίρνετε επίσης τις αρνητικές σκέψεις του κεφαλιού σας.

12. Αναπνεύστε καθαρό αέρα

Το φως έχει άμεση σχέση με τη διάθεσή μας, είναι υπό τεχνητό φωτισμό και σε ένα κλειστό περιβάλλον καταλήγει να σας καταθλίβει. Γι 'αυτό είναι καλό που από καιρό σε καιρό περπατάτε σε ένα πάρκο ή σε μια καταπράσινη περιοχή, αναπνέοντας φρέσκο ​​αέρα θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να ξαπλώσετε στο γρασίδι και να παρακολουθήσετε τα σύννεφα περνώντας. Η σύνδεση με τη φυσική σας πλευρά είναι πάντα ευεργετική και χαλαρωτική.

13. Δεν υπάρχουν πλέον παράπονα, αναζητήστε καλύτερα λύσεις

Προσδιορίστε τα πράγματα που σας ενοχλούν και αντί να παίρνετε τη χαρακτηριστική αρνητική στάση της διαμαρτυρίας, αναζητήστε μια λύση στο πρόβλημά σας.

14. Χορός στη μοναξιά

Είχατε μια αγχωτική μέρα, έπειτα βάλτε τον αγαπημένο σας κατάλογο πλήρους έντασης και αρχίστε να κουνάτε το σώμα. Μην ανησυχείτε για το αν χορεύετε καλά ή άσχημα, απλά αφήστε το να ρέει και να απολαύσετε, θα καταλήξετε να γελάτε στον εαυτό σας.

15. Αφήστε το κινητό σας να ξεκουραστεί

Κάντε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά δίκτυα, αφήστε το κινητό σας να αποθηκευτεί λίγες ώρες και αφιερώστε τον εαυτό σας να κάνει άλλα πράγματα.Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να σχεδιάσετε, να πάτε για μια βόλτα ή ακόμα και να προσπαθήσετε να μιλήσετε με κάποιον.

16. Πηγαίνετε σε μια νέα θέση

Για να βγείτε από τη συνήθη επίσκεψη σε ένα μέρος που πάντα ήθελε να πάει. Προγραμματίστε το ταξίδι σας εκ των προτέρων και απολαύστε τον νέο χώρο για εσάς, δείτε όλες τις λεπτομέρειες, τη μυρωδιά, το ηλιακό φως, εάν είναι κρύο ή ζεστό και καταγράψτε αυτές τις στιγμές στη μνήμη σας. Αν πάτε μόνος να επωφεληθείτε από εκείνη τη στιγμή για να μιλήσετε με τον εαυτό σας και να συναντήσετε νέους ανθρώπους

17. Συγχωρήστε και ξεχάστε

Επιστρέφουμε στις λίστες, γράφουμε αυτή τη φορά όλους τους ανθρώπους που σας έχουν πληγώσει και τους συγχωρήσετε, είναι ανθρώπινοι κάνουν λάθη και αν φροντίζουν, θα κάνουν κάτι καλό για σας, παρά το αδίκημα. Αν έχετε πληγώσει τον εαυτό σας, τότε συγχωρήστε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει λόγος να σας ενοχλήσει, μάθετε να κοιτάζετε προς τα εμπρός.

18. Κάθε μέρα κάνουμε μια καλή πράξη

Η ενεργητική δράση βοηθά πολύ, κάθε μέρα που προσπαθείτε να κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο, μπορεί να είναι να παραιτηθείτε από μια θέση στη μεταφορά για να κάνετε τη μητέρα σας μια χάρη. Σκεφτείτε ότι οι ενέργειές σας θα είναι μια αλυσίδα καλών έργων και ο κόσμος θα βελτιωθεί σιγά-σιγά.

19. Μιλήστε στον εαυτό σας

Επιλέξτε μία ώρα της ημέρας και κοιτάξτε μέσα σε έναν καθρέφτη, αρχίστε να μιλάτε με τον προβληματισμό σας σαν να ήταν ο καλύτερος φίλος σας, να πείτε στον εαυτό σας τα καλά πράγματα και τα κακά πράγματα και να συμβουλεύσετε τον εαυτό σας για το τι θέλετε να κάνετε. Πολλές φορές ακολουθούμε τις συμβουλές κάποιου άλλου και δεν λαμβάνουν καν υπόψη τους τις δικές τους, είναι καλό να είμαστε ειρηνικοί με όλες τις πτυχές της ύπαρξής σας.

20. Δώστε στον εαυτό σας κάτι ωραίο

Πάντα σχεδόν ξοδεύουμε το χρόνο να δουλεύουμε και να μοιραζόμαστε με άλλους, αλλά βάζουμε στην άκρη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι καλό, μπορεί να είναι από ένα φόρεμα που αγαπάτε μέχρι ένα σαββατοκύριακο σε ένα spa, είναι η ανταμοιβή για την προσπάθεια κάθε μέρα να γίνει καλύτερος άνθρωπος.

ΚΑΡΑΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΝ.ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ -ΑΓ.ΘΕΟΔΩΡΟΙ (Ιούλιος 2022)


Top