30 λεπτά θυμού την ημέρα βελτιώνουν την υγεία σας: μελέτη


post-title

Εάν χάρη στον έντονο χαρακτήρα σας έχει ειπωθεί ότι θα πρέπει να είστε πιο χαρούμενοι και ότι η ζωή σας θα ήταν ευκολότερη εάν δεν ένιωσα τόσο θυμωμένος, τι νομίζετε; Είναι λάθος!

Το Εθνικό Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Μεξικού πραγματοποίησε τη μελέτη ότι όλα τα κορίτσια του σύντομο φυτίλι Χρειαζόμασταν και βρήκαμε ότι το να θυμώνεις μισή ώρα την ημέρα είναι ωφέλιμο για την υγεία.

Ποιος θα σκεφτόταν ότι η οργή θα είχε τα πλεονεκτήματά της;

Όταν θυμάστε τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας αυξάνεται, που ενισχύει την καρδιά και οξυγονώνει τον εγκέφαλο. Σαν αυτό δεν ήταν αρκετό, το σώμα παράγει περισσότερη ντοπαμίνη, μια ορμόνη που σας βοηθά να παραμείνετε κίνητρα, προσεκτικοί και δεκτικοί για την επίλυση προβλημάτων.



Σε αντίθεση με αυτό που πολλοί μπορεί να σκεφτούν, η ψυχική σας υγεία επωφελείται επίσης από την οργή, καθώς λειτουργεί ως βαλβίδα διαφυγής (ναι, όπως οι γλάστρες) για να απελευθερώσει την πίεση που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μάτι! Όλα με μέτρο

Πριν να γιορτάσετε με ένα ξεκίνημα θυμού, να θυμάστε ότι όλα τα παραπάνω είναι κακή και συνιστάται μόνο μία ημερήσια δόση 30 ή 40 λεπτών. Η υπέρβαση αυτού του χρόνου μπορεί να έχει μια αντίθετη και ομοιόμορφη παθολογική επίδραση που όχι μόνο θα βλάψει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, αλλά θα αποξενώσει τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Επιπλέον, ποιος θυμώνει δεν χάνει κιλά! Μία μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι κακοί άνδρες κερδίζουν βάρος γρηγορότερα από όσους ζουν χαλαροί επειδή παράγουν περισσότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του επιπέδου γλυκόζης αίματος για να έχει περισσότερη ενέργεια.



Τούτου λεχθέντος, Waters, θα είμαι πολύ υγιής!

Why black girls are targeted for punishment at school -- and how to change that | Monique W. Morris (Ενδέχεται 2022)


Top