8 Απίστευτα πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλό σας όταν αρχίζετε την άσκηση


post-title

Σχετικά με τη σωματική άσκηση, όλα έχουν ειπωθεί και πολλοί επιβεβαιώνουν ότι η συνεχής πρακτική είναι η θεραπεία για τα πάντα. από μια απλή γρίπη σε ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η νόσος του Alzheimer, η νόσο του Parkinson και η απώλεια μνήμης. μεταξύ άλλων.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα πραγματικά, συγκεκριμένα και επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη από τις συνέπειες της άσκησης στο μυαλό; Εδώ σας λέμε 8 πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλό σας ενώ ασκείτε.

1. Δεν υπάρχει πλέον άγχος

Μια μοναδική έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης για ώρες.



2. Ελάτε τις ενδορφίνες

Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και αισθάνεστε καλύτερα.

3. Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή

Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες και τη στυτική λειτουργία στους άνδρες.

4. Θέλετε περισσότερα



Η άσκηση σε τακτική βάση σχετίζεται με υψηλή αυτοεκτίμηση.

5. Μεγαλύτερη γνωστική ικανότητα

Οι ενισχυτικές και αερόβιες ασκήσεις προστατεύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο της γνωσιακής παρακμής, ειδικά στους ηλικιωμένους.

6. Μειώνει την κόπωση της εργασίας

Οι ασκήσεις Cardio και η κατάρτιση αντίστασης έχουν δείξει αποτελέσματα που κάνουν τους επιστήμονες να λένε ότι μπορούν να είναι μια καλή θεραπεία για την αντιμετώπιση της κόπωσης της εργασίας.

7. Άγχος αντίο



Η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να ασχοληθούν με το στρες, βελτιώνοντας τη φυσική ικανότητα να ανταποκρίνονται στο στρες με την αύξηση της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλό μας.

8. Γνωστική βελτίωση

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει αύξηση της γνωστικής απόδοσης, της μνήμης και του όγκου του εγκεφάλου που σχετίζονται με την τακτική άσκηση.

✅ 9 Πράγματα που μπορείτε να Κάνετε ΣΗΜΕΡΑ για να Μην πάθετε Αλτσχάιμερ όταν Γεράσετε. Δώστε Βάση στ (Ιούνιος 2020)


Top