Το αλκοολούχο ποτό σας καθιστά λίπος όπως τρώει 3 κομμάτια ψωμιού: μελετήστε

post-title

Η θερμότητα έχει φτάσει και ο καλύτερος τρόπος για να την εξαλείψετε είναι με ένα σαββατοκύριακο στην παραλία ή ένα πάρτι δίπλα στην πισίνα, συνοδευόμενος από τους φίλους σας και ένα ποτό για ανανέωση. προφανώς, θα μπορούσε να είναι μια piña colada, a ουίσκι ή μια μπύρα.

Αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι επιλογές στην επιστολή δεν είναι οι πλέον συνιστώμενες, καθώς εξασφαλίζουν ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να αυξήσει το βάρος σας και να προκαλέσει σοβαρή αφυδάτωση. Η διατροφολόγος Isabela Pimentel εξήγησε ότι μια μπύρα 350 ml έχει περίπου 145 θερμίδες, το ισοδύναμο της κατανάλωσης ενός γαλλικού ψωμιού.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι η μπύρα είναι ένα ποτό υψηλής θερμιδικής πυκνότητας, επειδή οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες έχουν περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Ο Pimentel εξήγησε ότι το αλκοόλ επηρεάζει τον μεταβολισμό, αυξάνει τα τριγλυκερίδια στο λιπώδες ήπαρ και σχετίζεται με τη βλάβη των νεφρών.



Μια ενιαία μπύρα έχει αρκετές θερμίδες ώστε τα παντελόνια που αγαπάτε τόσο πολύ να μην ταιριάζουν. Επίσης, έχετε παρατηρήσει πώς όταν πίνετε μπύρα τρώτε δυσανάλογα; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ δεν ικανοποιεί πλήρως την πείνα, αλλά αυξάνει την όρεξη.

Από την άλλη πλευρά, προσθέτοντας χυμό ανανά, πορτοκάλι ή άλλα πρόσθετα στο ποτό σας δημιουργεί μια βόμβα θερμίδων που πηγαίνει κατευθείαν στην κοιλιά σας. Για να το καταλάβετε εύκολα: ένα ποτό με παρασκευασμένο αλκοόλ ισοδυναμεί με την κατανάλωση 25 γραμμάρια μπέικον.

Ο ενδοκρινολόγος Eduardo Salles επιβεβαιώνει ότι η ιδέα ότι η μπύρα είναι ένα αναζωογονητικό ποτό ενάντια στη θερμότητα είναι εντελώς επειδή τα οινοπνευματώδη ποτά εμποδίζουν την ενεργοποίηση της αντιδιουρητικής ορμόνης και την συγκράτηση των υγρών, προκαλώντας αφυδάτωση που θα τελειώσει σε ένα hangover.



Δεν χάνονται όλα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε 500 ml νερό προτού αρχίσετε να πίνετε μπύρα έτσι ώστε η πέψη σας να ενεργοποιηθεί σωστά και να αποφύγετε το κέρδος βάρους. Από την πλευρά τους, οι ενδοκρινολόγοι συστήνουν να μην πίνετε αυτό το είδος ποτού για να μετριάσετε τη ζέστη, διαφορετικά θα έχετε μια μαυροπίνακα που διαρκεί αρκετές ημέρες.

✅ 11 τρόποι για να αποβάλλετε από το σώμα σας τις τοξίνες και να είστε υγιείς (Δεκέμβριος 2021)


Top