Η άσκηση σας κάνει πιο ευτυχισμένους από τα χρήματα: τη μελέτη

post-title

Το αίσθημα της αδρεναλίνης, το αίμα που αντλείται από τις φλέβες, το χτύπημα της καρδιάς και οι μυϊκοί αναστολείς, είναι τα αποτελέσματα μιας καλής ημέρας προπόνησης και αν μερικές φορές είναι πολύ κουρασμένος για να το κάνει, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διαμονή είναι ο καλύτερος τρόπος να γίνει Καλά τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι στην πραγματικότητα φέρνει περισσότερα οφέλη από ό, τι πιστεύαμε και η επιστήμη τώρα επιβεβαιώνεται. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Το Lancet, που διεξήχθη από ερευνητές στα πανεπιστήμια του Yale και της Οξφόρδης (που ζήτησαν περισσότερα από 1,2 εκατομμύρια συμμετέχοντες), είπε ότι η τακτική άσκηση θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους από το να έχετε χρήματα. Και όλοι πίστευα ότι η ευτυχία ήταν σε πράσινους λογαριασμούς.



Το μυστικό της ευτυχίας είναι να ασκηθείτε

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι όσοι κάνουν σωματική άσκηση τακτικά τείνουν να αισθάνονται άσχημα 35 ημέρες το χρόνο, ενώ οι μη ενεργείς άνθρωποι αισθάνονται άσχημα για 18 ημέρες, δηλαδή 53 ημέρες !, γεμάτοι ψυχική θλίψη μέχρι την κατάθλιψη. Κανείς δεν θέλει να ζήσει έτσι.

Οι επιστήμονες τους ζήτησαν επίσης να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το εισόδημά τους και πόσο συχνά ασκούσαν. Συμπέρανε ότι οι άνθρωποι που δεν ασκούν, αλλά κερδίζουν κατά μέσο όρο 25.000 δολάρια ετησίως, είναι εξίσου ευχαριστημένοι με εκείνους που κάνουν σωματικές δραστηριότητες καθημερινά. Καθώς γνωρίζουμε ότι είναι λίγο δύσκολο να έχουμε αυτό το χρηματικό ποσό, συνιστούμε να σας ενθαρρύνουμε να ασκείστε, ειδικά για να το απολαύσετε.



Και σαν να μην ήταν αρκετό, η μελέτη έδειξε επίσης ότι ορισμένα αθλήματα που περιλαμβάνουν κοινωνικοποίηση, όπως αυτά που εκτελούνται ως ομάδα, μπορούν να έχουν πιο θετική επίδραση στην ψυχική τους υγεία. Δεν υπάρχουν προσχήματα, κορίτσια.

Αλλά μην καταχραστείτε

Η άσκηση είναι πολύ καλή, αλλά πόσο είναι αρκετό;

Ο ειδικός Adam Chekroud, από το Πανεπιστήμιο Yale, σε συνέντευξή του Ντε Γιέλ σχολίασε ότι η σχέση μεταξύ της διάρκειας του αθλήματος και του πνευματικού φορτίου έχει τη μορφή U, δηλαδή πρέπει να υπάρχει ισορροπία, διότι θα έχετε μόνο ψυχική ευεξία όταν η φυσική δραστηριότητα είναι εντός των προτύπων, επομένως τίποτα δεν υπερβαίνει!

Επιπλέον, η μελέτη αποκάλυψε ότι η ύπαρξη τριών έως πέντε εκπαιδευτικών συνεδριών εβδομαδιαίως, διάρκειας 30 έως 60 λεπτών, είναι ιδανική. Έτσι αποφασίστε τι ώρα προτιμάτε και αν έχετε χρόνο για άσκηση. Γνωρίζουμε ότι οι πρώτες μέρες θα είναι αρκετά δύσκολες, αλλά θα δούμε πώς θα βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.



MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD) (Αύγουστος 2021)


Top