Το γυμναστήριο δημιουργεί μαθήματα για να πάρει έναν υπνάκο και να ξυπνήσει με ενέργεια


post-title

Άσκηση ή ύπνος; Αυτό είναι το δίλημμα. Η προσοχή στα παιδιά συνεπάγεται μια μεγάλη επένδυση χρόνου και προσπάθειας και πολλές φορές οι γονείς δεν αισθάνονται ότι κάνουν κάποια επιπλέον σωματική δραστηριότητα, εκτός από το ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν κάτι άλλο εκτός από την εργασία και το σπίτι τους .

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η βρετανική αλυσίδα γυμνασίων David Lloyd δημιούργησε την τάξη Napercise, το οποίο αποτελείται από την εκτέλεση μιας σειράς εκτάσεων για 15 λεπτά και ένα υπνάκο 45 λεπτών σε ένα άνετο κρεβάτι και με ambient μουσική, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να ξυπνήσουν χαλαρή και με περισσότερη ενέργεια.

Ο Charles Czeisler, ανώτερος γιατρός στο Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ και ένας ερευνητής ύπνου, λέει ότι η σύγχρονη κοινωνία συχνά συγχέει την αϋπνία με τη ζωτικότητα και την υψηλή απόδοση και οι άνθρωποι θέτουν τον εαυτό τους και τους άλλους σε κίνδυνο για να μην κοιμηθεί ο απαραίτητος χρόνος.



Η έλλειψη ύπνου συνεπάγεται και άλλους τύπους επιπλοκών που μπορεί να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η έλλειψη ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε αδράνεια, αύξηση βάρους και καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Το να τρώτε υγιεινά, να έχετε αρκετό ύπνο τη νύχτα για να έχετε επαρκή ανάπαυση είναι τα κλειδιά για να έχετε μια μεγάλη μέρα και αρκετή ενέργεια για να ασκήσετε.

НАСТОЯЩИЙ ДЕТЕКТОР ЛЖИ ДЛЯ ПАПЫ! ВЫБИВАЕТ ответы для ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ! (Ιούλιος 2020)


Top