Περισσότερο από το να είσαι ντροπαλός: το κοινωνικό άγχος είναι μια ψυχική ασθένεια

post-title

Αν αισθανθήκατε ντροπή να μιλήσετε μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων, εάν αισθανθήκατε ντροπή να πάτε σε μια δημόσια τουαλέτα ή αισθανθήκατε ότι μετά τη δική σας γνώμη οι άνθρωποι σας κρίνουν και σας απορρίπτουν, ίσως υποφέρετε από μια κατάσταση που ονομάζεται Κοινωνική Άγχος ή Κοινωνική φοβία.

Η κοινωνική φοβία είναι παράλογη και συμβαίνει σε καταστάσεις που αφορούν την αντιμετώπιση άλλων. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό αισθάνονται συχνά αμηχανία και δυσκολεύονται να επικοινωνούν με τους ξένους, να ανησυχούν μπροστά από γεγονότα που δεν συμβαίνουν ακόμη και φοβούνται να καλούνται ηλίθιος o τρελό.

Τι είναι το κοινωνικό άγχος;



Είναι μια διαταραχή άγχους ή επίμονος φόβος να κρίνεται από άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν σε κάποιο βαθμό από την κοινωνική φοβία, για παράδειγμα, όταν συναντάς κάποιον, σε συνέντευξη εργασίας ή όταν εισέρχεσαι σε ένα νέο σχολείο. Αλλά αυτό το άγχος ξεπερνά μόνο το ντροπαλό πρόσωπο: είναι ένας παράλογος φόβος να ασχοληθείς με άλλους.

Συμπτώματα και αποτελέσματα

Μεταξύ των συμπτωμάτων των ανθρώπων που πάσχουν από κοινωνικό άγχος είναι: ιδρωμένα χέρια, σπασμένη φωνή, φόβος γελοιοποίησης ή απόρριψης, σύγχυση στις ιδέες τους, αίσθημα παλμών, ξηροστομία, τρόμος, στομαχικές διαταραχές, διάρροια, Μπορούν ακόμη και να χάσουν την όρεξή τους, να αποφύγουν να γράψουν ή να φύγουν από το σπίτι για να αποφύγουν την εμφάνισή τους στο κοινό.



Γιατί είναι;

Η ανησυχία του, αδικαιολόγητη, δεν έχει ακόμα μια πειστική εξήγηση. Πιστεύεται ότι μπορεί να οφείλεται σε ορισμένους παράγοντες, όπως ο γιος των υπερπροστατευτικών γονέων, οι γενετικοί παράγοντες, η μη γνώση του τρόπου ερμηνείας της συμπεριφοράς των άλλων και η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων. Οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη για να διαπιστωθεί εάν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες ή το στρες μπορεί να είναι και άλλες αιτίες.

Διαφορετικοί τύποι κοινωνικής φοβίας

Η κοινωνική φοβία έχει χωριστεί σε δύο διαφορετικές ομάδες: λειτουργική (γενικευμένη κοινωνική φοβία) και αλληλεπίδραση (συγκεκριμένη κοινωνική φοβία). Το λειτουργικό Πρόκειται για άτομα που έχουν έντονο άγχος σε οποιαδήποτε κατάσταση που συνεπάγεται την παρουσία άλλων ανθρώπων, όπως η έξοδος στο δείπνο με φίλους, η εργασία ή η συζήτηση μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων. Το αλληλεπίδραση είναι άνθρωποι που φοβούνται ορισμένες συγκεκριμένες περιστάσεις, όπως η συζήτηση με κάποιον ή η συνάντηση με νέους ανθρώπους.



Θεραπεία

Όταν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με αυτήν την πάθηση, ο στόχος είναι να βοηθηθεί η γυναίκα να εκτελεί αποτελεσματικά σε κοινωνικές καταστάσεις χωρίς να αισθάνεται άγχος. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να κάνει το δικό του ρόλο και να λάβει υπόψη τη σοβαρότητα των φόβων του. Μερικές από τις θεραπείες είναι:

  • Συμπεριφορική γνωστική θεραπεία: Βοηθάει τον ασθενή να καταλάβει και να προσπαθήσει να αλλάξει τις σκέψεις του και να αρχίσει να τις αναγνωρίζει και να τις αντικαθιστά με άλλους που δεν προκαλούν φόβο.
  • Συστηματική απευαισθητοποίηση ή θεραπεία έκθεσης: ο ασθενής καλείται να χαλαρώσει. Τότε πρέπει να φανταστείτε πιθανές καταστάσεις που προκαλούν άγχος και σταδιακά να εκτίθενται, για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν το φόβο τους.
  • Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων: Περιλαμβάνει επαφή με τους ανθρώπους ως ομαδική θεραπεία. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται πιο άνετα όταν αλληλεπιδρά.
  • Φάρμακα: Αν και δεν είναι όπως συνιστάται, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των συμπτωμάτων και μπορούν να ληφθούν μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού.
  • Ψυχοθεραπεία: είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής. Συνήθως είναι σύντομη, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα. θα βοηθήσει ουσιαστικά να εξαφανιστεί.
  • Θεραπεία έκθεσης: γίνεται σε ένα ασφαλές μέρος, όπου ο ασθενής φαντάζει ότι αντιμετωπίζει την κατάσταση. Όταν μεγαλώνει η εμπιστοσύνη, επιστρέφει στον έξω κόσμο.

Το πιο σημαντικό πράγμα για να ξεπεραστεί αυτή η διαταραχή είναι να βοηθήσει τον ασθενή να αποκτήσει ασφάλεια και αυτοεκτίμηση. Θεωρείται ότι εμφανίζεται μεταξύ 5 και 13% του πληθυσμού και έχει βρεθεί ότι οι περισσότεροι από αυτούς που πάσχουν από κοινωνικό άγχος είναι γυναίκες. Ωστόσο, οι άνδρες αναζητούν περισσότερο βοήθεια για να ξεπεράσουν αυτό το πρόβλημα.

Aaron Beck, για τη Γνωσιακή θεραπεία (Δεκέμβριος 2021)


Top