Γυναίκα σπάει Guinness ρεκόρ της κοιλιακής πλάκας? Κρατήστε περισσότερο από τέσσερις ώρες


Τέσσερις ώρες και 20 λεπτά ήταν αρκετές για την Dana Glowacka για να σπάσει το ρεκόρ σανίδα, επίσης γνωστή ως σιδήρου, και αυτό είναι μέσα στα αρχεία Guinness Records.

Ο διαγωνισμός διεξήχθη στο Ιλλινόις στο Διεθνή Μαραθώνιο Σιδήρου στο Naperville. η εγγραφή ονομάζεται το μακρύτερο θηλυκό κοιλιακό τραπέζι. Το προηγούμενο ρεκόρ ήταν τρεις ώρες και 31 λεπτά.

Η κοιλιακή πλάκα, όπως πολλοί το γνωρίζουν, κυριαρχείται από τη Δανά, γυναίκα γυμναστήριο ο οποίος είναι επίσης πιστοποιημένος εκπαιδευτής γιόγκα. Έδειξε ότι έχει μια εκπληκτική φυσική κατάσταση και είπε ότι η πρώτη φορά που έκανε τη σανίδα κράτησε μόνο τέσσερα λεπτά. Στο Διεθνές Πρόγραμμα World World Plank 2016 είχε χρόνο δύο ωρών με πέντε λεπτά.



Στον διαγωνισμό του Ιλινόις είχε το κίνητρο του γιου του, αφού ήταν βέβαιος ότι θα μπορούσε να νικήσει το ρεκόρ. Μετά το θρίαμβό του, σε ένα μήνυμα μέσω του Instagram, είπε ότι όλα βασίζονται στη νοοτροπία και την πρακτική. Όσον αφορά τα αρχεία των ανδρών, κατέχει ο Mao Weidong με οκτώ ώρες και ένα λεπτό.

Για να εκτελέσετε την άσκηση θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε θέση του σκάφους, με τους βραχίονες σας στο πάτωμα, τα πόδια σας μαζί και τον πυρήνα σας σφιχτά? έτσι ξεκινά η άσκηση. Πρέπει να προσπαθήσετε να μην κουνηθείτε ή να σηκωθείτε. Χρειάζεται πολλή δύναμη, δύναμη και φυσική κατάσταση. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση των γλουτών και τετρακέφαλων, ενεργοποιεί το ορθό κοιλιακό, βελτιώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη.



Η γυναίκα που μπήκε στο ρεκόρ Γκίνες για το στήθος της (Ιούλιος 2020)


Top